ОБО МНЕ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ОТЗЫВЫ
БЛОГ
КОНТАКТЫ
ЗАПИСАТЬСЯ
Бесплатная 30 минутная консультация
Телесная терапия, психосоматика, групповые программы
Телесная терапия, 
психосоматика, 
групповые программы
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
ОБО МНЕ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ГРУППОВЫЕ
ОТЗЫВЫ
БЛОГ
КОНТАКТЫ
ЗАПИСАТЬСЯ
Уникальная студия, собравшая в себе знания лучших международных школ, изучающих тело и движение человека. 
Со мной вы сможете расширить границы возможностей вашего тела и научиться двигаться легко и эффективно.
Со мной сможете расширить границы возможностей тела и научиться двигаться легко и эффективно | Думать о переменах недостаточно — необходимо пропускать их через тело | Методика, собравшая в себе знания лучших международных школ, изучающих тело и движение человека |
Екатерина Жиделева
Основатель и руководитель студии
Опыт работы с 2007 года
Высшее образование:
Специалист по физической реабилитации (УралГУФК)
Магистр психологии, психоаналитеческий консультант (НИУ ВШЭ)
Дополнительное образование
  • Полный курс по прикладной кинезиологии, личный ученик Дэвида Лифа (USA)
  • Краниосакральная терапия (Международный институт Апледжера)
  • Соматоэмоциональное освобождение (Международный институт Апледжера)
  • Полный студийный курс Polestar Pilates
  • Polestar Gateway. Polestar Pilates
  • Сколиоз: виды, причины, лечение
  • Углубленная оценка осанки. Polestar Pilates
  • Миофасциальный релиз
  • Стретчинг в работе персонального тренера
  • Визуальная оценка осанки в статике и динамике
  • Работа с беременными
Моя миссия — менять качество жизни через призму целостного подхода к терапии тела
меняя тело, мы меняем ощущение себя в пространстве, это дает нам возможность выбирать новые сценарии, принимать нестандартные для себя решения, ходить «новыми тропами». А для того, чтобы эти изменения носили устойчивый характер и стали вашей новой сутью, я помогаю вам их осознать, назвать, начать реализовывать новый сценарий новые действия в вашей бизнес-реальности.
Кто я?
Я – проводник к телесной свободе, внутренней целостности и гармонии.

Моя миссия — менять качество жизни через призму целостного подхода к терапии тела.

Я помогаю людям услышать своё тело, раскрыть его потенциал и восстановить естественный баланс. Через телесные практики, работу с психосоматикой и глубинное осознавание своих состояний мы вместе находим новые точки опоры, освобождаемся от застарелых блоков и создаем пространство для перемен.
Зачем я людям? 
Ко мне приходят, когда:
Есть ощущение застоя...
Хочется изменений, но не хватает ресурса...
Нужен глубокий,
но экологичный подход
Тело сигналит...
Эмоции не отпускают...
– болью, зажимами, усталостью, психосоматикой.
– тревога, стресс, внутреннее напряжение становятся фоном жизни.
– в теле, эмоциях, мыслях, реализации
– внутреннего, физического, эмоционального.
– мягкий, но действенный, без насилия над собой.
Екатерина Жиделева
Основатель и руководитель студии
Опыт работы с 2007 года
Высшее образование:
Специалист по физической реабилитации (УралГУФК)
Магистр психологии, психоаналитеческий консультант (НИУ ВШЭ)
Дополнительное образование
  • Полный курс по прикладной кинезиологии, личный ученик Дэвида Лифа (USA)
  • Краниосакральная терапия (Международный институт Апледжера)
  • Соматоэмоциональное освобождение (Международный институт Апледжера)
  • Полный студийный курс Polestar Pilates
  • Polestar Gateway. Polestar Pilates
  • Сколиоз: виды, причины, лечение
  • Углубленная оценка осанки. Polestar Pilates
  • Миофасциальный релиз
  • Стретчинг в работе персонального тренера
  • Визуальная оценка осанки в статике и динамике
  • Работа с беременными
Моя миссия — менять качество жизни через призму целостного подхода к терапии тела
меняя тело, мы меняем ощущение себя в пространстве, это дает нам возможность выбирать новые сценарии, принимать нестандартные для себя решения, ходить «новыми тропами». А для того, чтобы эти изменения носили устойчивый характер и стали вашей новой сутью, я помогаю вам их осознать, назвать, начать реализовывать новый сценарий новые действия в вашей бизнес-реальности.
Кто я?
Я – проводник к телесной свободе, внутренней целостности и гармонии.

Моя миссия — менять качество жизни через призму целостного подхода к терапии тела.

Я помогаю людям услышать своё тело, раскрыть его потенциал и восстановить естественный баланс. Через телесные практики, работу с психосоматикой и глубинное осознавание своих состояний мы вместе находим новые точки опоры, освобождаемся от застарелых блоков и создаем пространство для перемен.
Зачем я людям? 
Ко мне приходят, когда:
Тело сигналит
– болью, зажимами, усталостью, психосоматикой.
Эмоции не отпускают
– тревога, стресс, внутреннее напряжение становятся фоном жизни.
Есть ощущение застоя
– в теле, эмоциях, мыслях, реализации.
Хочется изменений, но не хватает ресурса
– внутреннего, физического, эмоционального.
Нужен глубокий, но экологичный подход
– мягкий, но действенный, без насилия над собой.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Меняя тело, мы меняем ощущение себя в пространстве. Это даёт возможность:
Меняя тело, мы меняем ощущение себя в пространстве. Это даёт возможность:
Выбирать новые сценарии жизни, выходить за рамки привычного.
Принимать нестандартные решения, которые раньше казались невозможными.
«Ходить новыми тропами», осваивать новое и двигаться в нужном направлении.
Но изменения в теле – это только начало. Чтобы они стали вашей новой реальностью, я помогаю вам их осознать, назвать и интегрировать в жизнь. Мы вместе запускаем процесс трансформации, который отражается не только в самочувствии, но и в вашей бизнес-реальности, карьере, отношениях, творчестве.
Новое ощущение себя, ясность мыслей, контакт со своими желаниями.
Готовность к переменам, способность принимать смелые решения.
Изменения, которые не исчезают, а становятся частью вашей сути.
Освобождение от хронического напряжения, зажимов и боли.
Улучшение самочувствия, энергии, лёгкости и свободы в теле.
Зачем ко мне обращаются?
Мой метод – это не просто работа с телом, а путь к глубоким, устойчивым изменениям. Я создаю пространство, где можно не просто «поговорить» о проблемах, но и прожить их через тело, освободиться от блоков и открыть ресурс для новой жизни.

Что получают люди в работе со мной?
Я не просто передаю знания – я создаю пространство для нового опыта, который трансформирует не только тело, но и саму жизнь.
Зачем ко мне обращаются?
Мой метод – это не просто работа с телом, а путь к глубоким, устойчивым изменениям. Я создаю пространство, где можно не просто «поговорить» о проблемах, но и прожить их через тело, освободиться от блоков и открыть ресурс для новой жизни.

Что получают люди в работе со мной?
Освобождение от хронического напряжения, зажимов и боли. 
Улучшение самочувствия, энергии, лёгкости и свободы в теле.
Новое ощущение себя, ясность мыслей, контакт со своими желаниями.
Готовность к переменам, способность принимать смелые решения.
Изменения, которые не исчезают, а становятся частью вашей сути.
Я не просто передаю знания – я создаю пространство для нового опыта, который трансформирует не только тело, но и саму жизнь.
1. Чувствуете ли вы, что устали,
 но не понимаете,
 почему отдых не помогает?
Выберите вариант ответа и нажмите кнопку "Далее"
Далее
2. Испытываете ли вы тревожность
 или напряжение,
 даже когда всё вроде бы в порядке?
Назад
Выберите вариант ответа и нажмите кнопку "Далее"
Далее
3. Есть ли у вас физические симптомы (напряжение, боль, усталость), которые не объясняются медицинскими причинами?
Назад
Выберите вариант ответа и нажмите кнопку "Далее"
Далее
4. Испытываете ли вы трудности с засыпанием или частые ночные пробуждения?
Назад
Выберите вариант ответа и нажмите кнопку "Далее"
Далее
Благодарю за ответы.
Каким способом с Вами лучше связаться?
Поле формы:
Способ связи:
Назад
Первый шаг к трансформации
Первичная консультация — это глубокое погружение в вашу историю, текущее состояние и цели. Мы проводим подробный разговор о ваших ощущениях, проблемах и ожиданиях от работы. Длительность встречи — 60 минут. 
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
Каждый сеанс включает несколько важных этапов:
Диагностика состояния — оценка текущего состояния тела, выявление блоков и зажимов
Разминочный этап — подготовка тела к основной работе
Основная часть — телесные практики, работа с психосоматикой, осознавание
Интеграционная часть — проработка новых ощущений и состояний
Домашнее задание — рекомендации для закрепления результата
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА
На занятиях мы используем комплексный подход:
Телесные практики — работа с движением, осанкой, дыханием
Психосоматическая работа — проработка эмоциональных блоков
Осознавание — развитие телесной и эмоциональной чувствительности
Практические инструменты — техники самопомощи и саморегуляции
ФОРМАТ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Стандартное занятие длится 60-70 минут. Этого времени достаточно для глубокой проработки и интеграции полученных изменений.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
На каждом занятии:
•Практические инструменты для работы с телом
•Новые ощущения свободы и легкости
•Осознавание своих состояний и паттернов
•Ресурсное состояние для принятия решений
•Индивидуальный подход с учетом ваших особенностей
Процесс трансформации
Работа строится по принципу постепенного погружения:
•Первые встречи — диагностика и настройка на работу
•Основной этап — глубокая проработка и трансформация
•Завершающий этап — интеграция изменений в повседневную жизнь
КОМУ ПОДХОДЯТ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Этот формат идеален для:
  • Руководителей и предпринимателей, стремящихся к балансу работы и жизни
  • Людей в поиске глубокого понимания себя и своего тела
  • Тех, кто готов к персональному подходу и интенсивной работе
  • Людей, желающих получить максимальный результат за минимальное время
КАК НАЧАТЬ
Для записи на индивидуальное занятие:
1. Оставьте заявку на сайте
2. Пройдите первичную консультацию
3. Начните путь к телесной свободе и внутренней гармонии

Помните: каждое занятие — это шаг к новым возможностям вашего тела и сознания. Вместе мы создадим пространство для ваших трансформаций и открытий.
ЗАПИСАТЬСЯ
Групповые занятия
Групповые занятия
Здоровая спина
Практика для тех, кто хочет жить без напряжения и боли в теле.

Это занятие — про заботу о себе, про здоровье и лёгкость в движении. Мы работаем с телом мягко, безопасно и эффективно — возвращая спине силу, гибкость и свободу..

Особое внимание уделяем:
- укреплению мышц спины и кора;
- подвижности суставов;
- восстановлению здоровой осанки.

ПОДРОБНЕЙ

Это практика для всех, кто:
- много сидит за компьютером;
- чувствует скованность и усталость в теле;
- сталкивается с регулярным дискомфортом в спине или шее;
- хочет укрепить мышечный корсет и профилактику боли;
- ищет бережный способ вернуть телу подвижность и комфорт.
Здесь не нужны специальные навыки или физическая подготовка — достаточно желания слышать своё тело и заботиться о нём. Мягкие, разумные нагрузки. Глубокая работа с привычками движения. Телесное удовольствие от ощущения силы и лёгкости.

Пн 18:30 Чт 18:30 Сб 10:00
ЗАПИСАТЬСЯ
Женское здоровье
Это пространство мягкой и бережной работы с телом, созданное специально для женщин.

Мы тренируем всё тело, укрепляя основные группы мышц, но особое внимание уделяем зонам, которые часто остаются «невидимыми» в обычном фитнесе — мышцам тазового дна, глубоким стабилизирующим мышцам, зонам женской силы и ресурсности.

Это не просто упражнения — это практика возвращения чувствительности, связи с собой и телесной уверенности.

ПОДРОБНЕЙ

Мы интегрируем движения, дыхание и внимание, чтобы:
- улучшить осанку и гибкость;
- укрепить мышцы таза, живота и спины;
- поддержать здоровье репродуктивной системы;
- снизить уровень напряжения и стресса;
- наладить контакт с телом и его естественными ритмами;
- пробудить ощущение внутренней опоры и женской энергии.

 Группа подходит для женщин любого возраста и уровня подготовки. Здесь важно не "делать на максимум", а научиться слышать своё тело и заботиться о нём.

 По средам с 15 до 17
ЗАПИСАТЬСЯ
Ясли 3.0
Задачи:
- узнать больше про свое тело, про принципы его устройства и функционирования.
- уснать больше про устройство и принципы функционирования нашей психики.
- научиться идентифицировать телесные ощущения, чувства, эмоции. Понять, как физические ощущения, соматические симптомы связаны с нашим психическим, эмоциональным состоянием. Как на это влиять для более комфортного проживания своей жизни.
- освоить азы психосоматики (связь состояния тела, болейней и психо-эмоционального состояния)

ПОДРОБНЕЙ

Как проходят занятия:
Мы выполняем упражнения (физические) и обсуждаем ощущения, наблюдения, что те или иные упражнения вызывают в теле, в психо-эмоциональном состоянии. Учимся это наблюдать, называть, управлять.

Можно прийти с каким-то конкретным запросом, либо сформулировать запрос в ходе занятий уже.
Примеры запросов, с которыми чаще всего обращаются:
- проблемы со здоровьем (своим или членов семьи)
- нет сил, нет энергии, ничего не хочется
- выгорание
- бизнес-запрос (трудности в работе/бизнесе, желание выйти на другой уровень дохода, масштаба и т.д.)
- проблемы в отношениях.
Хоть все эти запросы кажутся абсолютно про разное - корень вопроса он один - состояние человека. Вот это мы и хотим научиться, понять и на это влиять для обретения устойчивых изменений в жизни.

Стоимость 1000 руб/занятие, цикл из 6 встреч по субботам с 15:00 (продолжительность 2 часа). 
ЗАПИСАТЬСЯ
Мастерские по вторникам
Пространство доверия и настоящих разговоров

Это встречи для души.
Место, где можно замедлиться, сесть за круглый стол, налить себе чашку чая и позволить себе быть настоящим.

Мы собираемся, чтобы говорить о важном. О том, что не всегда расскажешь даже близким. О чувствах, опыте, страхах, радостях, боли, сомнениях и поиске ответов.

ПОДРОБНЕЙ

Это пространство поддержки, открытого диалога и бережного присутствия друг для друга. Здесь нет оценок и советов "как правильно". Зато есть внимание, искренний интерес, уважение к любому опыту и возможность быть услышанным. Каждая встреча посвящена отдельной теме — той, которая откликается участникам именно сейчас.

Это мастерские для всех, кто:
- устал носить в себе накопившиеся переживания;
- ищет пространство принятия и искренности; - хочет быть среди людей, с которыми можно говорить честно;
- готов исследовать свои чувства и внутренний мир;
- ценит живое человеческое общение.
Каждая группа собирается отдельно — так, чтобы темы и атмосфера были максимально подходящими и бережными.

Мы встречаемся:
Женским кругом — о теле, чувствах, балансе, жизни женщины в её разных ролях.
Мужским кругом — о силе, ответственности, уязвимости и настоящем мужском разговоре.
Пространство для родителей — о родительстве без иллюзий и чувствах "по-честному".
Пространство для подростков — о взрослении, поиске себя, переживаниях и опорах.
Пространство для беременных — о теле, ожидании, страхах и радости предстоящих перемен.

Встречаемся раз в месяц по вторникам в 18:30, тёплая атмосфера за чаем и разговором
ЗАПИСАТЬСЯ
ОТЗЫВЫ
Константин Милославский
Пришёл с запросом на масштабирование, увеличение дохода.

Разобраться глубже, что мне мешает расти, какие ещё есть блоки и ограничивающие убеждения.

На первом сеансе, сначала я не понял. Я привык, что терапия, это более эмоционально, более жёстко. А тут просто мирно, спокойно пообщались и всё....
Даже подумал, отказаться от дальнейшей работы.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Анонимно
Наше знакомство произошло по воле судьбы, если можно так сказать…

Познакомились мы в апреле 2024 года, в тот момент, когда моя жизнь начала рушиться по нескольким параметрам. Я считала что всё, конец. Жизнь кончилась и всё очень плохо.

Когда я написала, чтобы попасть на первое занятие, то я и не надеялась, что для меня найдется место на следующий день. Как говорится: если тебе это нужно, то Вселенная даст тебе это здесь и сейчас. Так и случилось.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Анонимно
Всем доброго времени суток!!!
К Екатерине я пришла - в состоянии - когда когда мой ресурс пришел в глубокий «минус» причин нахождения на земле практически не было, физическая боль в пояснице позволяла сползать утром с кровати…..

Цель: хотя бы убрать боль в пояснице. Первый сеанс - поделала упражнения , день на третий после занятия я ощутила что внутри что то изменилось , я понимала, но что объяснить не могла.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Ольга
К Кате, я пришла с запросом изначально, как мне казалось, физическим: боль в колене (начальная стадия артроза), сильное напряжение в теле.

Эмоциональным: ощущение суеты, сильного стресса, разорванного сознания между головой и телом.

Ощущение постоянной усталости, раздражения, отсутствие чувства радости, в принципе бесчувственность тела. Пиковая эмоциональность. 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Олеся
Наш с Екатириной коучинг длился 3 месяца ,к результату пришли за 2 месяца.

Сначала расскажу про тело :
Екатерине я пришла в разобранном состояние болело тело, в пояснице были такие боли,что не могла встать с кровати ,прошла специалистов ,которые раньше помогали,но все мимо и последний вариант был заколоть мышцы уколами,но мне не хотелось,потому что это стало бы постоянным мероприятием ! 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Елена
К Кате, я пришла с запросом изначально, как мне казалось, физическим: боль в колене (начальная стадия артроза), сильное напряжение в теле.

Эмоциональным: ощущение суеты, сильного стресса, разорванного сознания между головой и телом.

Ощущение постоянной усталости, раздражения, отсутствие чувства радости, в принципе бесчувственность тела. Пиковая эмоциональность. 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
31 июля — 3 августа

Женский ретрит на Тургояке

Пространство отдыха, восстановления и вдохновения
Это больше, чем просто поездка.
Это — время для себя.

Четыре дня у чистейшего озера Тургояк, среди сосен и тишины. Там, где можно выдохнуть, замедлиться и вспомнить себя настоящую — живую, чувствующую, красивую без спешки и напряжения.
Зачем тебе сюда?
чтобы остановиться и почувствовать своё тело
чтобы наполниться и отдохнуть не только физически, но и внутренне
чтобы прожить рядом с другими женщинами тёплый, честный и поддерживающий опыт
чтобы переключиться из "надо успеть" в "хочу чувствовать"
чтобы вернуться домой не уставшей, а восстановленной и наполненной
Что будет на ретрите?
утренние практики для тела и дыхания
мягкие женские практики на расслабление и соединение с собой
телесные занятия на здоровье и ресурс
вечерние круги разговоров у костра или за чаем
время тишины, отдыха, сна и купаний в озере
время для радости, лёгкости, танцев, общения и природы
Формат очень бережный
Без перегрузки.
Без "надо работать над собой".
Без марафонов активности.

Всё построено так, чтобы ты могла выбирать:
лежать с книжкой у воды, гулять по лесу, участвовать в практиках или просто отдыхать в своём ритме.
Это ретрит для тебя, если:
ты устала быть "сильной и успевающей"
давно хочешь побыть в женском кругу
хочется восстановиться и почувствовать тело
нужна перезагрузка и смена картинки
хочется лёгкости, настоящести и простых радостей

Даты: 31 июля — 3 августа, место: озеро Тургояк
Формат: группа женщин, камерно и по-домашнему
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Больше интересных и полезных видео
в ВКонтакте >>> https://vkvideo.ru/@pilates_zhi_we
Измени свою жизнь. Как перестать мечтать о переменах, а начать их создавать
Думать о переменах недостаточно — необходимо пропускать их через тело, встраивая новые привычки и осознания в свою жизнь. Работая с телом, меняется не только его состояние — высвобождается энергия, которая ранее тратилась на напряжение и зажимы. Это улучшает работу всех систем организма и дает новые силы для новых свершений. Но эффективность таких изменений значительно возрастает, когда рядом есть специалист, который может объяснить весь процесс и направить вас. Как маленькому ребенку, который не знает, что такое дерево, нужно взрослый, чтобы указать ему на него и объяснить. Так и нам важно иметь поддержку на пути к изменениям.
Быстрые результаты или устойчивые изменения?
Могут ли изменения в жизни происходить быстро и легко? Мы все мечтаем о суперметодах, которые изменят нашу жизнь за считанные сессии, но реальность гораздо сложнее. Как чувствовать себя уверенно и реализовывать себя во всех сферах жизни — работе, семье, творчестве? Насколько осознание своих эмоций и физического состояния может помочь вам лучше понять себя? В видео рассказала, как тело передает информацию о наших чувствах и помогает нам справляться с эмоциональными трудностями.
Диагностика тела. Телесный коучинг с Кариной
Диагностика тела позволяет понять причинно-следственные связи того, что происходит с вашим телом и жизнью — что к этому привело и что с этим делать.
Сопротивление на пути к изменениям
В нас всегда живут две части: одна, которая стремится к изменениям и действию, и другая, которая предпочитает оставаться в зоне комфорта. В видео рассказала, как внутреннее сопротивление влияет на наше развитие и как с ним можно работать, чтобы изменения все же с нами случились
Боли нет #sports
Подписывайтесь на мой тгк https://t.me/ZHIdeleva_WE
Плейлист
Измени свою жизнь. Как перестать мечтать о переменах, а начать их создавать
03:58
Быстрые результаты или устойчивые изменения?
04:11
Диагностика тела. Телесный коучинг с Кариной
56:15
Сопротивление на пути к изменениям
05:24
Боли нет #sports
г. Челябинск
ул. Свободы, 2, к. 5, оф. 3.24
Подсказка